Alerte de vente 0Shares pour mes lecteurs – Rejoignez-nous sur Telegram pour des mises à jour régulières. La plupart des gens ont tendance à penser que la santé physique et mentale sont deux catégories distinctes. Cependant, la vérité est que votre santé physique et mentale sont directement liées l’une à l’autre. Soutenir votre santé physique soutient également votre santé mentale. Il en va de même pour prendre soin de votre esprit comme une façon de prendre soin de votre corps. Quand l’un souffre, l’autre souffre par conséquent, et vice versa. 2023 sera votre année et vous allez vous préparer au succès en prenant des mesures concrètes pour prendre le contrôle de votre santé mentale et physique. Comprendre le lien entre la santé physique et mentale Il existe un lien direct entre notre santé physique et notre santé mentale. Une mauvaise santé physique peut rendre très difficile la prise en charge de notre esprit. Cela peut rendre plus difficile de faire de l’exercice, d’aller rencontrer des amis ou même de nettoyer autour de la maison. Toutes ces choses ont un impact direct sur notre bien-être mental. La santé mentale est tout aussi importante. L’anxiété peut empêcher les personnes de se rendre à leur salle de sport locale et de s’entraîner, le stress peut être un facteur majeur dans diverses maladies physiques et l’état général de votre santé mentale a tendance à avoir un impact significatif sur votre bien-être physique. Comment améliorer votre santé physique et mentale pour 2023 Vous avez probablement vu des dizaines d’articles expliquant comment améliorer votre bien-être physique et mental pour 2023. Cependant, nous faisons quelque chose de différent. Nous vous donnons des objectifs directs et réalisables que vous pouvez intégrer à votre style de vie pour vraiment faire de 2023 votre année. Exercice Il existe un lien direct entre votre santé physique et mentale. La recherche a démontré à maintes reprises que les personnes en mauvaise santé physique auront également des problèmes de bien-être mental. Cela ne signifie pas que vous devez aller au gymnase tous les jours, mais cela signifie que nous devons être plus actifs et plus engagés physiquement afin de soutenir notre bien-être mental. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade rapide le matin, de faire du yoga régulièrement tout au long de la semaine ou enfin de vous fixer des objectifs de mise en forme que vous pouvez atteindre. Un corps sain et un esprit sain vont de pair. Mangez bien La Fondation pour la santé mentale déclare que bien manger est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé mentale. Cela comprend l’ajout de plus d’aliments entiers à votre alimentation, la consommation d’une variété d’aliments et l’essai de se concentrer sur une alimentation plus saine. Cependant, vous ne voulez pas obtenir une nouvelle position où vous vous faites honte de ce que vous mangez. Les seuls mauvais aliments sont les aliments qui sont physiquement dangereux, comme les aliments gâtés et qui ont commencé à pourrir. Votre alimentation doit refléter vos objectifs de bien-être physique et mental. Faire de petits changements est l’une des meilleures façons de commencer à remodeler ce que vous mangez au fil du temps. Prenez soin de vous L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre bien-être général en 2023 est de prendre soin de vous. Entre les exigences au travail, la vie personnelle et nos objectifs, il est difficile de se réserver suffisamment de temps pour prendre soin de soi. Cependant, prendre soin de soi est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre bien-être général. Cela pourrait être un petit changement, comme réserver du temps pendant la semaine pour simplement vous amuser. Vous pouvez également explorer des alternatives à un mode de vie sain, comme apprendre à utiliser une coupe menstruelle ou examiner les avantages de la marijuana pour les crampes menstruelles. Il y a des mesures positives que vous pouvez prendre pour vous-même qui commenceront à développer un bien-être physique et mental plus sain pour 2023. Prenez des mesures pour améliorer votre santé mentale Il y a des mesures que vous pouvez prendre aujourd’hui qui auront un impact dramatique sur votre santé mentale globale. L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour améliorer votre santé mentale est simplement de commencer à faire de courtes promenades tous les jours. Des recherches montrent qu’il existe un lien étroit, tant indirect que direct, entre nos niveaux d’activité physique et notre santé mentale. Même quelque chose d’aussi simple qu’une marche rapide de 20 minutes suffira à vous donner un coup de pouce tout au long de la journée. Cela vous aidera également à prendre le contrôle de votre emploi du temps. Il est facile de se laisser emporter par le tourbillon du travail et de rester trop occupé. Prendre le temps de prendre soin de vous vous aidera à vous préparer au succès en 2023. Préparez-vous à gagner en 2023 En parlant de vous préparer au succès, vous voulez vous assurer que les mesures que vous prenez font partie d’un changement que vous rencontrez dans votre vie. Vous voulez vous fixer des objectifs raisonnables, atteignables et mesurables. Après tout, même le plus long voyage commence par quelques pas, pour commencer. Plutôt que de viser l’objectif le plus élevé possible, pourquoi ne pas commencer par quelque chose qui peut être beaucoup plus facilement atteint. C’est la première étape vers un projet plus vaste, mais toutes ces étapes sont tout aussi importantes. Un bon exemple de cela est la résolution de remise en forme classique du Nouvel An. Plutôt que de vous engager massivement à aller au gymnase tous les jours, commencez par quelque chose de beaucoup plus facile à intégrer à votre style de vie actuel, comme faire un entraînement rapide chaque semaine. Conclusion sur la santé mentale et physique La recherche montre que 37 % des personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale ont également un problème de santé physique qu’elles doivent gérer. Ce pourcentage est beaucoup plus lent quand on regarde la population générale. Cela nous montre que la santé mentale et la santé physique vont de pair. Prendre soin de son corps et prendre soin de son esprit aident à se soutenir mutuellement. 2023 sera votre année et vous obtiendrez ces victoires en soutenant votre bien-être mental et physique. C’était tout pour aujourd’hui. J’espère que vous avez trouvé l’article utile. Faites-moi part de vos réflexions dans les commentaires ci-dessous. Passe une bonne journée! 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