Alerte de vente pour mes lecteurs – Un bon soin des pieds est crucial pour des pieds sains. Malheureusement, la plupart des gens oublient le fait que les pieds supportent le poids de diverses activités en se tenant debout. Si vous êtes l’un d’entre eux et que vous continuez à ignorer la santé de vos pieds, cela peut entraîner de graves problèmes comme des douleurs chroniques, qui peuvent vous empêcher de profiter de vos activités quotidiennes habituelles. Bien qu’il soit courant de demander un traitement après une blessure au pied, il est également essentiel de savoir qu’une visite chez un podologue pour des soins appropriés des pieds peut faire une énorme différence et peut être bénéfique pour votre bien-être général. Pour connaître la meilleure procédure ou le meilleur traitement adapté à vos problèmes de santé des pieds, visitez https://www.tetonfootandankle.com/ pour plus d’informations. Il y a aussi d’autres choses que vous pouvez faire pour avoir des pieds heureux et en bonne santé, il suffit de prendre note des conseils suivants. Conseils pour des pieds heureux et en bonne santé 1. Gardez vos pieds propres Pour garder vos pieds propres, lavez-vous les pieds à l’eau tiède. Évitez d’utiliser de l’eau froide ou chaude. Il peut endommager votre peau s’il fait trop froid ou trop chaud, en particulier si vous souffrez de diabète car vous avez une diminution de la sensation cutanée. Vous devez également utiliser un savon doux et une éponge ou un gant de toilette doux. Après cela, rincez abondamment et n’oubliez pas de vous sécher les pieds avant de porter des chaussettes ou des chaussures. 2. Perdre quelques kilos Un kilo en trop peut causer des douleurs aux ligaments, aux articulations et aux os de vos pieds. Dans cet esprit, il est sage d’envisager de perdre quelques kilos et de maintenir une alimentation saine. Discutez avec votre entraîneur, votre physiothérapeute ou votre médecin des activités qui ne mettront pas plus de pression sur vos pieds et vos articulations. Par exemple, vous pouvez faire de l’aquagym. 3. Utilisez des chaussettes propres et bien ajustées Lorsque vos pieds transpirent, l’humidité peut être retenue contre votre peau par vos chaussettes. De plus, des chaussettes trop serrées ou resserrées autour du mollet ou des chevilles peuvent causer des problèmes ou des irritations. Si vous souffrez de diabète, vous pouvez envisager d’utiliser des chaussettes spéciales fabriquées avec des fibres qui évacuent l’humidité et un rembourrage supplémentaire. La raison derrière cela est que les personnes diabétiques sont plus susceptibles de développer des problèmes de pieds. 4. Examinez vos pieds plus souvent Lorsque vous avez fini de sécher vos pieds après les avoir lavés, prenez le temps de vérifier ou d’observer vos pieds plus souvent. Vérifiez l’entre-deux de vos orteils et autour de vos semelles pour le pelage et l’écaillage, ce qui peut être le signe d’un pied d’athlète. Assurez-vous d’examiner s’il y a des cloques, des coupures, des rougeurs, un gonflement et des égratignures pour éviter toute complication grave à long terme. De plus, vérifiez la décoloration des ongles des pieds qui indiquent souvent une mycose des ongles. Si votre ongle est infecté, évitez de mettre du vernis à ongles car cela peut aggraver le problème. 5. Portez des chaussures bien ajustées Les petites chaussures peuvent endommager vos pieds avec le temps. Si possible, évitez les chaussures pointues qui peuvent encombrer vos orteils, car elles peuvent entraîner des callosités et des ongles incarnés douloureux. Même si vous avez une belle paire de chaussures qui provoque des ampoules, cela n’en vaut pas la peine. Donc, si vous voulez avoir des pieds heureux et en bonne santé, vous devez choisir des chaussures bien ajustées. Vos orteils ne doivent pas être écrasés dans la pointe de la chaussure et il doit y avoir suffisamment d’espace pour que vos orteils puissent être soutenus et bouger librement. Si vous achetez des baskets ou des bottes, essayez de les porter pendant de courtes périodes avant de les utiliser pour une longue activité physique. Cela évitera les tiraillements inconfortables et les ampoules. Cela garantit en outre que vos pieds sont sains et sans douleur. 6. Maintenez votre glycémie Le diabète peut affecter vos pieds. Des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent causer des lésions nerveuses, ce qui peut entraîner une perte de sensation cutanée. Si votre circulation sanguine est réduite, vos pieds peuvent également ne pas résister à l’infection ou rendre difficile la guérison des blessures. Les clés de la prévention du diabète sont une bonne alimentation et une activité physique régulière. Il est également préférable de maintenir une glycémie normale. Que vous soyez diabétique ou non, il est sage de faire la bonne quantité d’activité physique quotidiennement pour gérer et prévenir les maladies et les affections chroniques. 7. Obtenez des examens périodiques des pieds Si vous ressentez des douleurs, des courbatures, des symptômes ou si vous avez des questions concernant la santé de vos pieds, n’hésitez jamais à consulter un podiatre. Le meilleur podiatre peut diagnostiquer ou déterminer tout problème et recommander la fréquence à laquelle vous consultez un spécialiste pour vos pieds. Bien que ce soit une dépense supplémentaire, ce n’est jamais une perte de temps et d’argent. 8. Ne partagez pas vos chaussures Si vous portez les chaussures d’autres personnes, vous pourriez contracter des infections fongiques. Cela est particulièrement vrai si vous portez les chaussettes d’une autre personne. Pour aider à garder vos pieds heureux et en bonne santé, portez vos propres chaussettes et chaussures. 9. N’oubliez pas d’hydrater vos pieds Hydrater vos pieds ne les rendra pas seulement souples et doux, mais cela empêchera également votre peau de se fissurer et de se dessécher. Si elle n’est pas traitée, elle peut être douloureuse. Alors, pour vous assurer que vos pieds sont en bon état, utilisez quotidiennement une crème hydratante. 10. Sachez quand consulter un médecin N’essayez jamais de traiter vous-même vos problèmes de pieds douloureux. Il y a des gens qui préfèrent traiter leurs problèmes de santé des pieds juste pour économiser de l’argent. Mais ils finissent souvent par aggraver le problème. Un podiatre doit vérifier tout gonflement, rougeur, décoloration ou douleur qui persiste. En règle générale, le problème peut être résolu avec une procédure en clinique ou en utilisant des médicaments prescrits. Laisser le médecin vérifier un problème mineur peut prévenir tout problème de pied majeur à long terme. 11. Coupez vos ongles correctement Il est bon d’utiliser des pinces à ongles au lieu de coupe-ongles car ils ont un long manche et une petite lame coupante. Lorsque vous coupez vos ongles, coupez-les bien droit et ne coupez jamais trop bas sur le côté ou sur le bord. Le coin de votre ongle doit être visible au-dessus de votre peau, et il est sage de couper vos ongles après avoir pris une douche ou un bain lorsqu’ils sont beaucoup plus mous. 12. Réservez plus de temps pour la pédicure Peu importe combien vous prenez soin de vos pieds par vous-même, c’est différent d’obtenir une pédicure professionnelle. Alors, pendant votre temps libre, assurez-vous de vous rendre au salon pour une pédicure. Dorloter directement les cellules des pieds les activera et vous vous sentirez bien. Lorsque vous choisissez un traitement de pédicure, vous pouvez choisir parmi certaines variétés et vous devez décider en fonction de l’état de santé actuel de vos pieds. 13. Nettoyez correctement vos chaussures Gardez toujours vos chaussures propres pour éviter qu’elles ne sentent mauvais. Si possible, essuyez l’intérieur de vos chaussures avec de l’alcool chirurgical à l’aide d’un coton. Cela peut vous aider à prévenir les bactéries. N’oubliez pas non plus que le coronavirus peut être transporté par vos chaussures. N’oubliez donc pas d’enlever vos chaussures à l’extérieur et de les désinfecter régulièrement. 14. Laissez vos pieds bien reposer Vos pieds peuvent être fatigués, tout comme votre corps. Pour cette raison, assurez-vous de bien laisser vos pieds se reposer en les plaçant sur une surface douce. Des entraînements excessifs ou une marche excessive peuvent déclencher divers problèmes de pieds. Ainsi, lors de la création de votre propre régime de soins des pieds, y compris un horaire pour reposer vos pieds pendant une longue période en dehors des heures de sommeil. 15. Ne jamais ignorer la douleur au pied Si vous ressentez une douleur au pied continue et fréquente, c’est un signe que quelque chose ne va pas. Il peut s’agir d’un problème structurel sous-jacent de votre pied ou des chaussures que vous portez pour vos activités. Heureusement, il y a quelque chose qui peut être fait à ce sujet. Par exemple, vous pouvez consulter un podologue pour le traiter et en diagnostiquer la cause. 16. Choisissez la bonne peinture pour les ongles Pour les femmes qui aiment polir leurs ongles, il est essentiel d’être pointilleux. Il est agréable de changer les couleurs de vos ongles et de les peindre tous les jours. Mais pour y parvenir, vous pouvez opter pour des couleurs bon marché pour vos beaux ongles. De plus, d’autres appliquent des couches de vernis à ongles et ne les enlèveront que lorsqu’elles partiront naturellement. Même si vous pouvez économiser davantage en achetant de la peinture à ongles de mauvaise qualité et bon marché, cela peut affecter la santé de vos pieds, ce qui peut vous coûter plus cher à long terme. Alors, achetez des vernis à ongles de bonne marque et appliquez-les de manière appropriée pour assurer des pieds sains. 17. Alternez vos chaussures Lorsque vous portez des chaussures, vos pieds transpireront et porter les mêmes chaussures ne vous laissera pas le temps de les sécher. Prenez note que les chaussures humides peuvent être un terrain fertile pour les bactéries, ce qui peut augmenter le risque d’avoir un pied d’athlète et provoquer de mauvaises odeurs. Pour l’éviter, essayez d’alterner vos chaussures, afin que leur tissu sèche correctement entre les utilisations. 18. Enlevez les cors et les callosités Les cors et les callosités sont les problèmes courants qui peuvent survenir, en particulier pour les personnes aux pieds plats. Lorsque vous découvrez du maïs sur votre pied, il n’y a pas lieu de paniquer. Cependant, assurez-vous de ne pas le couper avec des lames. Si vous voyez des callosités ou du maïs, utilisez un traitement à l’eau tiède, des chapeaux de maïs et des remèdes maison naturels. Si vous avez tout essayé et que vous n’obtenez aucun résultat, il est temps de consulter le dermatologue le plus proche de votre région. 19. Portez des talons avec prudence Bien que les talons complètent votre tenue pour des événements spéciaux, il est crucial de limiter votre utilisation. Les talons hauts imposants, une fois portés, font basculer votre corps vers l’avant et modifient la position naturelle de votre pied. Le port constant de talons peut entraîner une mauvaise position de tout votre corps et peut également entraîner des douleurs à long terme au dos, aux genoux et aux hanches. Si vous ne pouvez pas éviter de porter des talons, choisissez une paire de talons plus larges pour avoir plus de contact entre le sol et vos pieds. 20. Achetez fréquemment de nouveaux produits de soins des pieds La plupart des gens essaient de suivre un régime de soins des pieds en utilisant n’importe quel produit à leur disposition. Même si vous continuez à le faire, cela peut ne pas donner de bons résultats. Il est recommandé d’acheter de nouveaux produits, en particulier lorsque vous envisagez d’améliorer votre régime de soins des pieds. Certains produits de soins des pieds que vous pouvez acheter peuvent inclure des crèmes pour les pieds, de la pierre ponce, de la glycérine, un ensemble de pédicure, etc. 21. Faites des étirements Saviez-vous que vous pouvez exercer vos pieds pour les garder en bonne santé ? Une excellente façon de le faire est de marcher, mais vous devriez passer quelques minutes à vous concentrer sur les étirements des jambes et des pieds, comme froisser des serviettes avec vos orteils et lever les pieds. Ces étirements vous aideront à soulager et à prévenir la douleur. Si vous souhaitez connaître d’autres entraînements adaptés aux pieds, demandez à votre entraîneur personnel ou effectuez une recherche en ligne. 22. Optez pour un massage des pieds régulièrement Il n’y a rien de plus apaisant qu’un bon massage des pieds. Vous pouvez profiter de nombreux avantages d’une séance de massage des pieds, tels que : Soulager l’inconfortGérer les douleurs aux piedsAdoucir la peau et les ongles à l’aide d’une bonne crème ou huile de massageAméliorer la circulation À l’heure actuelle, il existe des thérapeutes qui peuvent fournir un service professionnel de massage des pieds. Mais vous pouvez également le faire à la maison en vérifiant les références en ligne. Suivez simplement les étapes appropriées pour masser votre pied efficacement. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, engagez plutôt des professionnels, même si cela peut signifier payer plus cher. Importance de prendre soin de vos pieds La plupart des gens se concentrent sur d’autres parties du corps, des articulations et des muscles aux soins des ongles et des cheveux. Mais d’autres ont tendance à négliger leurs pieds. Pour cette raison, certaines personnes souffrent d’une mauvaise qualité de vie, car les problèmes de pieds peuvent être graves lorsqu’ils sont ignorés et peuvent entraîner d’autres problèmes de santé. De plus, à mesure que les gens vieillissent, la probabilité d’avoir une maladie du pied augmente également. Les personnes âgées peuvent également être plus susceptibles de ressentir des douleurs ou des raideurs aux pieds lorsqu’elles atteignent l’âge de 65 ans. Assurez-vous donc de prendre soin de vos pieds lorsque vous êtes encore jeune si vous ne voulez pas souffrir de problèmes graves aux pieds. Il est également essentiel de prendre soin de la peau de vos pieds. Gardez à l’esprit que vos talons ne sont pas censés être secs et rugueux. Plus ce problème persiste, plus vos pieds risquent de se fissurer. Même si certaines fissures ne sont pas douloureuses, elles peuvent laisser entrer des bactéries nocives et provoquer des infections. Une fois non traité, le processus de guérison peut être long et coûteux. Conclusion Il est essentiel d’être attentif et de prendre soin de la santé de vos pieds. Malgré la distance qui vous sépare de votre cœur, la santé de vos pieds peut avoir un impact sur votre santé globale. Pour cette raison, n’ignorez jamais les douleurs aux pieds et autres problèmes liés aux pieds. Si vous ressentez de la douleur, assurez-vous de prendre rendez-vous à la clinique podiatre la plus proche et n’oubliez jamais de prioriser les bilans de santé réguliers. C’était tout pour aujourd’hui. J’espère que vous avez trouvé ce post utile. Bonne journée ! Le blog Pink Velvet est maintenant sur Telegram. Cliquez ici pour vous inscrire et obtenir les dernières mises à jour des articles de blog et les alertes de vente directement dans votre boîte de réception Telegram.
Les 22 meilleurs conseils pour des pieds heureux et en bonne santé
Astuces et Maquillage / samedi, septembre 4th, 2021