Alerte de vente pour mes lecteurs – Suivez-moi sur Instagram @niharikaverma95 et aidez votre fille à atteindre bientôt 15K. Identifiez-moi dans votre story et je ferai en sorte de la partager. Les effets sur la santé mentale sur le corps physique sont nombreux, et comprendre l’un peut être essentiel pour comprendre l’autre. L’esprit et le corps humains sont connectés de plus de manières que les chercheurs ne le comprennent pleinement. L’état d’esprit d’une personne peut avoir des effets profonds sur le fonctionnement de son corps. L’Organisation mondiale de la santé définit la santé comme un état de bien-être physique, mental et social complet. Un bien-être optimal est atteint lorsque la santé mentale et physique est en ordre. Une maladie mentale peut affecter la capacité du corps à fonctionner correctement et réduire l’espérance de vie jusqu’à 20 ans. Une mauvaise santé mentale peut affecter la capacité de la personne à prendre des décisions et à lutter contre les maladies chroniques. Façons dont la santé mentale peut affecter la santé physique Les effets suivants des problèmes de santé mentale peuvent nuire à la santé physique : Lien génétique Les gènes qui augmentent le risque de développer des maladies mentales peuvent également être responsables de plusieurs maladies physiques. Motivation réduite Les problèmes de santé mentale comme la dépression peuvent entraîner une baisse des niveaux d’énergie, ce qui rend difficile pour les patients de prendre soin d’eux-mêmes. Manque de soutien On suppose que les personnes atteintes de maladie mentale ne peuvent pas modifier leur mode de vie de manière appropriée, de sorte qu’elles peuvent ne pas obtenir le soutien nécessaire pour les aider à prévenir les maladies physiques. Les travailleurs de la santé peuvent également supposer que certains symptômes physiques font partie de l’état mental et peuvent ne pas y prêter beaucoup d’attention. Un patient atteint d’une maladie mentale est moins susceptible d’être soumis à un bilan de glycémie ou de cholestérol. Concentration réduite Les problèmes de santé mentale affectent la concentration et la capacité de planifier. Cela rend difficile pour les patients de prendre des rendez-vous médicaux ou de les garder s’ils ont pris de telles dispositions. Problèmes de santé mentale pouvant affecter la santé physique Les problèmes de santé mentale suivants peuvent avoir des effets importants sur la santé physique : Dépression La dépression est un trouble de l’humeur courant marqué par la démotivation et la perte d’intérêt pour des activités autrefois agréables. Cela peut entraîner des modifications de l’appétit, ce qui peut entraîner une perte ou un gain de poids. Cela peut également entraîner des douleurs articulaires ou musculaires inexpliquées, des maux de tête et une sensibilité mammaire. Le désintérêt associé à la dépression conduit souvent les individus à faire de mauvais choix de vie, comme une mauvaise alimentation ou l’adoption d’un mode de vie sédentaire. Cela expose les personnes souffrant de dépression grave à un risque de maladie cardiovasculaire. La dépression peut également être liée à une inflammation qui peut affecter le système immunitaire, augmentant le risque de syndrome du côlon irritable, d’arthrite et de diabète de type 2. Cela peut également diminuer la libido, ce qui peut avoir un impact négatif sur la fonction sexuelle et la santé. Les patients déprimés peuvent également avoir du mal à dormir, les laissant stressés et épuisés tout au long de la journée. Des troubles gastro-intestinaux ont également été liés à la dépression. Les patients souffrant de dépression se plaignent souvent de constipation, de nausées et de diarrhée. Troubles anxieux La plupart des gens éprouvent une certaine forme d’anxiété. Cependant, le trouble anxieux est diagnostiqué lorsqu’il devient intense et affecte les activités quotidiennes. Le trouble a plusieurs impacts sur la santé physique. L’anxiété provoque rarement une perte d’appétit entraînant une perte de poids. Cependant, cela peut entraîner d’autres problèmes digestifs comme la constipation, la diarrhée, les maux d’estomac et les nausées. Plus encore, l’anxiété peut être liée au développement du syndrome du côlon irritable chez certaines personnes. L’anxiété peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, des palpitations et une gêne thoracique. Il peut également augmenter le risque de maladie coronarienne et d’hypertension. Ce trouble peut provoquer une respiration rapide et superficielle, aggravant des problèmes respiratoires comme l’asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). La réaction de combat ou de fuite est un mécanisme de protection qui prépare un individu à réagir de manière appropriée à des situations extrêmes. Le corps revient à son état normal après une situation extrême. Une anxiété constante déclenchera fréquemment cette réponse et peut affecter la capacité du corps à revenir à la normale. Le résultat de ceci sera un système immunitaire affaibli, laissant l’individu vulnérable à plusieurs maladies. Troubles de l’alimentation Les troubles de l’alimentation sont des maladies mentales qui affectent la façon dont les individus perçoivent la nourriture et leur image corporelle. Les troubles de l’alimentation les plus courants sont l’anorexie mentale, la boulimie nerveuse et l’hyperphagie boulimique. L’anorexie est une affection caractérisée par une peur exagérée de prendre du poids qui conduit à des habitudes alimentaires malsaines. La maladie peut entraîner des symptômes physiques potentiellement mortels tels qu’une pression artérielle basse, un épuisement, une perte de masse musculaire, une hypothermie et des extrémités enflées. La boulimie est une condition caractérisée par une frénésie alimentaire, suivie de méthodes malsaines (vomissements, jeûne, exercice compulsif, lavements, utilisation de laxatifs et de diurétiques) pour éviter la prise de poids. Cette condition a également des effets néfastes sur le corps, comme des caries dentaires, des battements cardiaques irréguliers, une déshydratation, une crise cardiaque, une gastroparésie et des ulcères d’estomac. Schizophrénie La schizophrénie est un trouble mental qui affecte la capacité d’une personne à penser, à ressentir et à se comporter clairement. Il se caractérise par des hallucinations, des délires, un discours désorganisé et des problèmes de pensée. La recherche montre que les personnes atteintes de schizophrénie courent un risque accru d’obésité abdominale, de prise de poids, de maladies cardiovasculaires et de syndrome métabolique. Comment prendre soin de la santé mentale et physique Les soins de santé holistiques devraient comprendre des étapes pour assurer la santé physique et mentale. Voici quelques façons de prendre soin de votre santé mentale et physique : Exercice régulier L’exercice maintient le corps en forme, mais contribue grandement à améliorer l’humeur et à prévenir les troubles de santé mentale comme la dépression et l’anxiété. L’exercice régulier pendant environ 15 à 30 minutes au moins cinq fois par semaine améliore la santé mentale et physique globale. Alimentation saine Une mauvaise alimentation augmente le risque de problèmes de santé mentale comme l’anxiété et la dépression. Une alimentation saine se compose de grandes quantités de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines saines, de vitamines, de minéraux et de beaucoup d’eau. Les individus devraient éviter les sucres ajoutés, les aliments transformés et les graisses malsaines. Un bon sommeil Une routine de sommeil irrégulière est un facteur de risque de stress et d’autres troubles de santé mentale. Les adultes doivent maintenir un horaire de sommeil régulier et viser au moins sept à neuf heures par nuit. Obtenez de l’aide professionnelle Les problèmes de santé mentale ne se diagnostiquent pas facilement. Les gens doivent demander l’aide d’un expert immédiatement s’ils soupçonnent un signe de problème de santé mentale. La détection et la gestion précoces sont cruciales pour s’assurer qu’un problème de santé mentale ne déclenche pas un problème physique. Derniers mots La santé mentale et physique sont étroitement liées, et l’état de l’un peut avoir de graves répercussions sur l’autre. Par conséquent, les individus ne doivent pas se soucier de la santé physique au détriment de la santé mentale ou vice-versa. La santé totale comprend l’esprit et le corps, vous devez donc avoir l’intention de nourrir les deux. C’était tout pour aujourd’hui. J’espère que vous avez trouvé l’article utile. Faites-moi part de vos réflexions dans les commentaires ci-dessous. Passe une bonne journée! Le blog Pink Velvet est maintenant sur Telegram. Cliquez ici pour vous inscrire et obtenir les dernières mises à jour des articles de blog et les alertes de vente directement dans votre boîte de réception Telegram.

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