La thérapie en ligne est-elle utile ? Un guide


Astuces et Maquillage / mercredi, janvier 19th, 2022

Alerte de vente pour mes lecteurs – Les psychologues décrivent généralement la thérapie en ligne comme toute thérapie pouvant être dispensée au moyen d’outils ou d’appareils de télécommunication. En d’autres termes, si à tout moment vous interagissez avec un professionnel de la santé ou un psychologue à l’aide d’un téléphone, d’un site Web ou d’une application mobile, vous êtes réputé bénéficier des services de télépsychologie. Bien que la thérapie en ligne existe sous une forme ou une autre depuis près de deux décennies, la plupart de son utilisation était réservée aux membres des forces armées. Avec l’explosion soudaine des utilisateurs de smartphones, les entreprises basées sur les applications ont saisi l’opportunité à deux mains pour le rendre abordable et accessible au grand public. Avantages pour les thérapeutes et les patients La nature flexible des services en ligne s’est avérée une aubaine tant pour les prestataires que pour le patient. La commodité et la facilité avec lesquelles un rendez-vous de thérapie peut être programmé en ligne et ensuite parler avec un thérapeute dans l’intimité d’un espace désigné est le principal attrait pour les consommateurs, en particulier pour ceux qui ont été réticents à rechercher une thérapie en ligne auparavant. La recherche a en outre indiqué qu’en plus d’éliminer un grand nombre d’obstacles, la télésanté mentale équivaut au counseling en personne et constitue une alternative acceptable. En ce qui concerne les professionnels de la santé mentale, ils peuvent également profiter des avantages en appliquant des services de soins en ligne. En plus de compléter leurs revenus, la thérapie en ligne peut les aider à améliorer leur équilibre travail-vie personnelle. Avantages de la thérapie en ligne Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens choisissent la thérapie en ligne plutôt que la consultation en face à face. Par exemple, dans les cas de dépression modérée et de trouble panique, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne s’est avérée tout aussi efficace que la thérapie en personne. La thérapie en ligne est également une excellente option pour les personnes séjournant dans des régions éloignées ou rurales, où il existe peu ou pas de pratiques de santé mentale disponibles. Devoir parcourir de longues distances pour chercher de l’aide peut être un fardeau en cas de besoin. Au lieu de cela, une connexion Internet fiable est tout ce dont vous avez besoin pour accéder à un traitement qui n’aurait pas été disponible autrement. Lisez également : 10 conseils pour tirer le meilleur parti de votre première séance de conseil La thérapie en ligne offre d’autres avantages tels que : Accessibilité pour les personnes ayant des limitations physiques. Commodité et prix abordable. Le traitement devient plus accessible. Inconvénients de la thérapie en ligne Bien que l’aide potentielle que la thérapie en ligne puisse apporter ne soit pas mise en doute, elle comporte certains risques et inconvénients inhérents par rapport aux options de thérapie traditionnelles. Une pierre d’achoppement majeure est une assurance. La plupart des compagnies d’assurance ne couvrent pas les services de santé mentale en ligne, simplement parce qu’elles disent qu’il n’y a pas de données fiables pour prouver leur efficacité. Encore une fois, de nombreux États américains n’autorisent pas les psychologues d’autres États à opérer. Dans un tel scénario, vous ne pouvez en bénéficier que si votre fournisseur est agréé à la fois dans l’État d’origine et dans votre État. L’une des principales préoccupations des gens est de garder les informations personnelles privées. Étant donné que les informations sont transmises en ligne, les fuites et les piratages sont des problèmes inévitables. Cela peut à son tour avoir un impact sérieux sur le patient qui reçoit un traitement au moment où il en a le plus besoin. Les autres problèmes liés à la thérapie en ligne sont les suivants : Difficile d’obtenir une réponse rapide dans une situation de crise. Inefficace pour les symptômes complexes comme une dépendance grave, etc. Néglige les pensées, les humeurs et les comportements car les thérapeutes ne peuvent pas voir le langage corporel. différentes lignes directrices et exigences en matière de licences. Les cinq meilleurs sites de thérapie aux États-Unis Afin de déterminer quels services de thérapie en ligne vous conviennent le mieux, voici les cinq principales entreprises qui sont arrivées en tête. BetterHelp L’abordabilité et la grande satisfaction de la clientèle ont permis à BetterHelp de répondre aux besoins thérapeutiques de la plupart des gens. Il est fiable, simple d’utilisation et permet aux utilisateurs de parcourir en amont les données des thérapeutes disponibles sur leur panel. De plus, le plan d’abonnement de BetterHelp, qui commence à 240 $/mois, est meilleur marché et comprend plus que les plans d’entreprises concurrentes similaires. Aussi, lisez : 6 conseils de santé mentale pour prospérer pendant la pandémie Talkspace Fondé en 2012, Talkspace a élargi ses services à pas de géant depuis lors avec l’inclusion de la thérapie pour adolescents, la thérapie de couple, la psychiatrie et la gestion des médicaments. Contrairement à BetterHelp, la société travaille avec des assureurs, ce qui rend leurs services plus abordables. La tarification de Talkspace diffère des autres car leurs options d’abonnement sont chacune tarifées différemment en fonction de votre emplacement et de votre forfait. Ceux-ci varient de 65 $ par semaine à 159 $ par semaine ou plus, tandis que les services psychiatriques sont facturés initialement à 199 $ par visite avec des frais de suivi de 125 $. Tous les plans incluent un appel d’introduction de dix minutes avec votre thérapeute choisi. Cerebral La principale raison de choisir Cerebral est qu’il offre à la fois une gestion des médicaments et une thérapie par la parole tout en acceptant de nombreux plans d’assurance en réseau. Vos médicaments prescrits sont expédiés directement à votre porte, ce qui vous évite d’avoir à vous rendre dans une pharmacie locale. Il existe trois plans d’abonnement proposés par Cerebral, allant de 85 $/mois à 325 $/mois, offrant respectivement des séances mensuelles et hebdomadaires avec des conseillers en soins. Avec une assurance en réseau, vous payez 29 $/mois plus une quote-part – et par exemple, c’est pourquoi cette revue Cerebral suggère que c’est le choix le plus rentable. Les frais de médicaments sont facturés séparément dans tous les plans. ReGain Il s’agit d’une application exclusive mise en place pour servir les couples. Lorsque vous avez besoin de conseils de couple, vous voudrez peut-être faire affaire avec un thérapeute expérimenté dans le traitement des problèmes relationnels. Les deux utilisateurs partagent un compte commun et participent ensemble à des sessions en direct. Des séances individuelles peuvent également être organisées si un partenaire demande une audience privée. ReGain facture entre 40 $ et 70 $ par semaine comme frais d’abonnement pour les deux partenaires, ce qui en fait un choix de premier ordre pour la thérapie en ligne pour les couples. Pride Counseling Si vous recherchez une plateforme en ligne abordable et facilement accessible pour la communauté LGBTQ, ne cherchez pas plus loin que Pride Counseling. Leurs programmes en ligne sont pratiques et discrets et la communication se fait via une application mobile ou via votre ordinateur de bureau. Filiale de BetterHelp, Pride Counseling a été lancée en 2017 pour aider la communauté LGBTQ à résoudre les problèmes auxquels elle est confrontée. Pour le moment, il ne fournit des conseils qu’aux adultes et non aux couples. Leur plan tarifaire varie de 90 $ à 120 $/semaine, facturé toutes les quatre semaines. Lorsque la thérapie ne fonctionne pas Si la thérapie en ligne ne vous convient pas, de nombreuses options s’offrent à vous pour vous sentir mieux. En fait, la première personne que vous devriez consulter est votre thérapeute, qui pourrait modifier le cours du traitement ou vous référer à un autre thérapeute. Un grand avantage, même d’une thérapie qui a échoué, est le regain de confiance qu’elle vous donne pour poursuivre votre traitement de style de vie. Ceux-ci pourraient inclure : Développer un horaire régulier pour la journée Assurer un mode de vie dans un environnement sain Manger une alimentation équilibrée et saine. S’engager à des horaires de sommeil réguliers Commencer la méditation. Dernier mot Bien que la thérapie en ligne soit une méthode efficace et pratique pour accéder aux services de santé mentale, elle peut ne pas convenir à tout le monde. Tout dépend de la gravité de vos symptômes, pour déterminer si un traitement en ligne vous convient ou non. Par conséquent, il est important de bien rechercher vos options avant d’opter pour un service de thérapie en ligne particulier. Trouver le bon thérapeute peut prendre du temps, alors n’hésitez pas à poser des questions, après tout, c’est votre santé mentale qui est en jeu. En fin de compte, cela en vaudra la peine. C’était tout pour aujourd’hui. J’espère que vous avez trouvé cet article sur la thérapie en ligne utile. Faites-moi part de vos réflexions dans les commentaires ci-dessous. Passe une bonne journée! Le blog Pink Velvet est maintenant sur Telegram. Cliquez ici pour vous inscrire et recevoir les dernières mises à jour des articles de blog et les alertes de vente directement dans votre boîte de réception Telegram. Commentez votre livre préféré de tous les temps ? 😍— Niharika Verma (@niharikaverma95) 15 janvier 2022

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